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Nuestros tips

Apagón digital antes de dormir

Dejar el celular

al menos una hora antes de acostarte reduce la estimulación en tu organismo y mejora notablemente la calidad de tu descanso.

¡Tu cuerpo te lo va a agradecer!

El poder de los 30 minutos

Si no tenes tiempo

¡No te preocupes! 

una caminata diaria de 30 minutos al aire libre ayuda a prevenir enfermedades, despeja la mente y recarga tu energía.

Comer sin modas ni culpas

Mejorar tu alimentación no es contar calorías ni seguir recetas mágicas.

Opta por comidas caseras, reducí los ultraprocesados y, sobre todo, aprende a escuchar lo que tu cuerpo necesita.

Cuidar tu salud mental

Normalicemos pedir ayuda.

Identificar las señales tempranas del estrés o la ansiedad y acudir a un psicólogo no es un signo de debilidad, sino una enorme muestra de fortaleza y amor propio.

Nuestra sección de Notas

Solidaridad sin fronteras

Solidaridad que no conoce fronteras

Solidaridad que no conoce fronteras Una red humanitaria que está donde más se la necesita. Escrito por: Gabriela Herrera Imagen

Nuestras entrevistas

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